http://www.bookmark-dofollow.in.th/ทั่วไป/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A1/ ท่านี้จะทำแบบยืนหรือนอนตะแคงก็ได้ตามแต่สะดวก หากทำในท่ายืนก็เพียงแต่เตะหรือยกขาออกไปด้านข้างลำตัวให้เท้าลอยสูงเหนือ พื้นพอสมควร โดยให้ส�... Thu, 02 Sep 2010 15:20:38 ICT en